يتم التعرف على المكسرات بحق كواحد من المنتجات الأكثر فائدة لزيادة قوة الذكور. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية التي تم استبدالها والأساسية ، وكذلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. المكسرات ليست مثير للشهوة الجنسية. لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، يجب استخدامها بانتظام ، ولكن بكميات صغيرة.
معلومات عامة حول تكوين وفوائد المكسرات للفاعلية
يحتوي كل نوع من أنواع المكسرات على المواد التالية:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذان العنصرين مسؤولان عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية: تعزيز الأوعية الدموية ، وتنظيم الضغط ، والمساهمة في إمدادات الدم الفعالة في أصغر الشعيرات الدموية. تعتمد جودة التوصيل العصبي إلى حد كبير على أمن الجسم مع المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- ب فيتامينات ضد أنها تحفز تطهير الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ، وتحسين انتقال نبضات الأعصاب ، وتوفير التنظيم العصبي للألياف الناعمة من الجدران الوعائية. بدون فيتامين B6 ، من المستحيل معالجة وامتصاص البروتينات والأحماض الأمينية. فيتامين B9 هو الرئيسي لصحة الجهاز التناسلي (يشارك في تخليق الحيوانات المنوية).
- فيتامين ه -مضادات الأكسدة القوية ، وخاصة ضرورية للرجال والرياضين لحماية الخلايا من الجذور الحرة ، ويزداد عددها بعد التدريب. تتضمن وظيفة الفيتامين أيضًا الحفاظ على مرونة الجدران الوعائية ، وتنظيم نشاط الغدد الجنسية (يقلل من مستوى الهرمونات الإناث ، يزيد من كمية هرمون التستوستيرون الحرة).
- فيتامين س له تأثير مباشر على الانتصاب - يحفز إطلاق خلايا أكسيد النيتروجين ، والتي بدونها يكون الاسترخاء عالي الجودة للجدران الوعائية مستحيلًا. يعزز فيتامين C أيضًا الرغبة الجنسية ، ويحمي خلايا Lydig من العمليات المؤكسدة المدمرة ، ويعيد الأضرار التي لحقت بهيكل جزيئات هرمون تستوستيرون.
- السيلينيوم والزنك - العناصر اللازمة لتوليف هرمون تستوستيرون والحيوانات المنوية ، والحفاظ على صحة غدة البروستاتا.
- الفسفور - محفز لإنتاج الليسيثين ، الذي ينظم إنتاج الأندروجينات.
ويرد محتوى العناصر اللازمة للفاعلية في أنواع مختلفة من المكسرات في الجدول 1.
الجدول 1. مقارنة بين الأنواع الشائعة من المكسرات في المحتوى المهمة لعناصر الفاعلية (في MG لكل 100 غرام من المنتج)
| نوع الجوز | ل | ملغ | د. | Zn | SE (في MCG) | كاليفورنيا | السناجب (في غرام) | الدهون (في GR.) | الفيتامينات | ||||||
| ه | مع | B5 | B1 | B6 | B9 (في MCG) |
B3 | |||||||||
| الكاجو | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| تحية | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| الأرز | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| لوز | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| البرازيلي | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| البندق | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| الفستق | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| الفول السوداني | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
المكسرات لزيادة الفعالية مستهلك في الجبن ، شكل مقلي أو مجفف ، في صبغات ، مخاليط أو في أطباق مختلفة. مزيج كلاسيكي - مع الكريمة الحامضة أو العسل. في أطباق اللحوم أو الأسماك ، تتم إضافة المكسرات في شكل مكسور أو كجزء من الصلصات ، لكن الخبراء لا يوصون بالجمع بين هذه الأنواع من المنتجات بسبب الهضم الشديد.
الجوز
التأثير الإيجابي للجوز على الجسم والقوة هو حقيقة مثبتة. علاوة على ذلك ، ليس فقط النوى ، ولكن أيضًا يتم استخدام الأقسام والقذائف. الأكثر فائدة للفاعلية هي الفواكه الخضراء (الشباب). الاستخدام المنتظم للجوز لا يحسن الفاعلية فحسب ، بل يزيل أيضًا العقم الناجم عن انخفاض التنقل والتشكل غير المرضي للحيوانات المنوية.
المحتوى العالي من البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة يجعل الجوز لا غنى عنه لتعزيز قوة الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وأمراض الأوعية الدموية. يؤثر المنتج بشكل إيجابي على عمل الغدة الدرقية ، والتي لها تأثير غير مباشر على شدة إنتاج هرمون تستوستيرون.
وصفة كلاسيكية للمزيج: 15 جوزًا ، 200 غرام من التين الجاف ، والخوخ والزبيب ، يقطع الخلاط ، وضعت في الثلاجة. تناول الطعام في الليل على ملعقة كبيرة مع الكفير أو الكريمة الحامضة.
من الجوزعن طريق الضغط البارد ، يتم استخراج الزيت ، والذي يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على القوة. يساعد الاستخدام المنتظم للمنتج في الغذاء على تحسين جودة ردود الفعل العصبية ، وتسريع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويزيل السموم والنويدات المشعة. يمكن إضافة زيت الجوز إلى السلطات ، وكذلك في الأطباق النهائية من الأسماك أو اللحوم. الشيء الرئيسي هو عدم التسخين ، وإلا يتم تحويل عدد من العناصر الغذائية إلى السموم (مثل العسل).
الكاجو
المكسرات يشغل الكاجو المركز الثاني بعد البرازيلي في محتوى سيليناالذي يميزهم أيضًا عن الباقي من حيث الفعالية لتحسين القوة. يمكن الحصول على جزء إضافي من الفيتامينات والألياف باستخدام الكاجو كجزء من سلطات الخضار ، على سبيل المثال ، من الجزر الطازجة والبنجر.
وصفة:
- على مبشرة خشنة ، تلا غسلها وتنظيف البنجر الصغير (500 جم) والجزر (250 جم).
- أضف 50 غرام من الكاجو وقطع البصل الأخضر.
- أعد مزيجًا من 150 جم من اللبن وملعقة صغيرة من العسل.
الزنجبيل أو قرصة من جوزة الطيب يمكن أن تضيف إلى السلطة. هذه المكونات تسهم أيضا في زيادة الفعالية.
البندق
البندق والبندق - ثمار عسلي المزروعة والبرية. في الحالة الثانية ، تكون النواة أصغر ، ولكن هناك أيضًا ما يكفي من العناصر المفيدة فيها. إذا وجدت غابة البندق في الغابة ، فيمكنك تخزين منتج ثمين مجانًا.
تساعد الجنيهات المعلقة على تحسين فعالية الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا ، ودوالي ، ومرض السكري. يمكن تضمينه في نظام غذائي عند فقدان الوزن - محتوى منخفض الكربوهيدرات ذو قيمة غذائية عالية. لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم في البروتين ، 10-12 قطعة كافية.
لوز
من حفنة من اللوز (حوالي 10 قطع) ، سيتلقى الرجل القاعدة اليومية لأحسام أوميغا ، مضادات الأكسدة ، فيتامينات ب ، وكذلك الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين - مجموعة كاملة للحفاظ على الفاعلية وتحسينها. اللوز مختلف محتوى عالي من أرجينين -30-40 جم من الفواكه التي يتم تناولها يوميًا ستضمن زيادة تدفق الدم والاسترخاء في الأوعية الدموية في منطقة PAHA.
يمكنك الطهي من اللوز مشروب مفيد للفاعلية: طحن 6 صواميل وبذور من 3 صناديق علبة مرافق (في مطحنة القهوة أو الخلاط) ، ضجة في كوب من الحليب ، أضف ملعقة كبيرة من العسل. من الصعب هضم اللوز ، لذلك يوصى بتناوله قبل 15 دقيقة من الوجبة الرئيسية.
الصواميل الأرز
تحتوي صواميل الأرز (بذور الصنوبر الأرز) على كمية كبيرة من الدهون الصحية والأحماض الأمينية النادرة (ليسين ، تريبتوفان ، الميثيونين) ، لها طعم أصلي. يحتوي 200 غرام من المنتج على فيتامين K اليومي ، الذي ينظم درجة كسر الدم ويشارك في تخليق الفيتامينات الأخرى.
يمكن استخدام صواميل الأرز للفاعلية على النحو التالي:
- في السلطات
- في شكل صبغة.
- مع العسل.
وصفة الصبغة على المكسرات غير المنقوشة: شطف كأس الفواكه ، تغفو في الجرة ، وصب 0.5 لتر من الفودكا ، يصر 40 يومًا (بعد 3-5 أيام سيصبح السائل بني داكن). بعد انتهاء الصلاحية ، يتم ترشيح الصبغة ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو السكر. استخدم 20 قطرات ثلاث مرات في اليوم لمدة 3-4 أسابيع.
الصبغة على المكسرات المقشورة (يستغرق 40 جم) أيضا الصمود 40 يوما ، ولكن كل 3 أيام يجب أن تهتز. يتم الإصرار على المكسرات المقشرة المنحنية لمدة أسبوع واحد فقط.
الفول السوداني
يحتوي Arachis فقط على كمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول. تحتوي هذه المادة على الأنواع التالية من النشاط:
- تطبيع مستوى الدهون في الدم ، وحماية الأوعية من الرواسب ؛
- يمنع تطور الخلايا السرطانية.
- يقلل من مستويات السكر.
- يمنع تجلط الدم.
الطبق الأكثر شعبية من هذا النوع من الجوز هو عجينة القناديةوهو سهل الطهي في المنزل بحضور الخلاط.
وصفة:
- طحن 200 غرام من المكسرات في الخلاط.
- أضف ملعقة كبيرة من السكر المسحوق وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
- امزج كل شيء ، قم بتخزين الخليط في الثلاجة.
بسبب ارتفاع المحتوى من بروتينات الليمون ، يمكن أن يسبب الفول السوداني الحساسية الغذائية واضطراب الجهاز الهضمي.
جوز البرازيل
برازيلي المكسرات مختلفة بشكل مختلف عن البقية محتوى السيلينيوم العالي - في 100 غرام 1553.8 ٪ من المعيار اليومي. في الجسم ، لا يتم توليف هذا العنصر ، ولكن تستهلك بنشاط ، والوقوف كجزء من الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال الذين يقودون الحياة الجنسية العادية ، فإن الجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لملء نقص السيلينيوم.
وصفة كوكتيل المغذيات لتعزيز القوة:
- نقع 20 جوزًا في الماء لمدة ساعتين ؛
- شطف المكسرات ، إضافة 4 تواريخ لهم ، صب 2 كوب من الماء وطحن في الخلاط.
- جرد الخليط.
- ارجع الحليب الناتج عن المكسرات إلى الخلاط ، وأضف موزًا ، وفانيليا صغيرة وضرب.
لتحسين الفعالية بدون ضرر للهضم ، يتم دمج المكسرات البرازيلية مع السلطات الخضراء.
الفستق
غالبًا ما يستخدم الرجال الفستق المقلي بالملح - كوجبة خفيفة للبيرة. في مثل هذا "تأطير" ، يعطي المكسرات عبءًا خطيرًا على الكبد والكلى ، وهو ما يستفيد من جميع الفوائد. أفضل للجميع - الفواكه المجففة أو المقلية دون أي إضافات ذوق.
يتم تضمين الفستق في الوصفة لعدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك فائدة للفاعلية. مثال على ذلك هو سلطة الحلوى البسيطة ، والتي تتطلب 150 غرام من الفراولة والعنب ، 50 غرام من الفستق ، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
وصفة:
- قطع الفراولة إلى 4 أجزاء ، العنب إلى جزأين.
- ضجة مع الفستق ، صب الزيت.
- يمكنك إضافة عدة أوراق من جذر الجذر.
بعض الرجال يصنعون صبغات على قذيفة الفستق ، ولكن من أجل فاعلية من هذا المشروب لن يكون هناك معنى.
جنبا إلى جنب مع العسل - قوة مزدوجة
العسل والمكسرات هي الأكثر شعبية ولذيذ العلاج الشعبي لزيادة الفعالية. يعمل العسل بشكل إيجابي على وظيفة الانتصاب بسبب الخصائص التالية:
- يعزز زيادة في كمية أكسيد النيتروجين.
- يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، وحماية نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- يدمر مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك استفزاز التهاب البروستاتا ؛
- يزيد من لهجة الجسم.
يحتوي العسل ، مثل المكسرات ، على العناصر اللازمة للفاعلية الطبيعية: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B2 ، حمض النيكوتين. يشمل تكوين منتج تربية النحل هذا أيضًا أكثر من 40 معادنًا ، ومجموعة غنية من الإنزيمات والأحماض الدهنية. العسل هو حافظة ممتازة ، لذلك يتم تخزين خلائط الجوز والصبغات وغيرها من الوسائل مع إضافتها لفترة طويلة ولا تفقد ممتلكاتها.التأثير الأكثر ملاءمة على الفعالية هو الكستناء. يتم خلط العسل مع المكسرات المفرومة في نسبة 1: 1. لتعزيز تأثير رفع الرغبة الجنسية والذكور إلى الخليط ، يمكنك إضافة perga أو متجانسة بدون طيار.
المراجعات
"كوراجا ، الزبيب ، المكسرات والعسل - قمت بخلطها جميعًا معًا ، وضعتها في الثلاجة وأكلت ملعقة واحدة أو 2 في اليوم. يتم تخزينها لمدة أسبوعين بشكل طبيعي. بحلول نهاية الشهر ، وقف العضو أفضل بكثير".
"مزيج من العسل والمكسرات أمر جيد لتقوية الجسم والقوة ، ولكن من الصعب العثور على عسل عالي الجودة. أضيف بيرجا لتشبع المنتج بدقة بالعناصر المطلوبة".
"لقد جربت العديد من المكسرات والعسل المختلفة ، لكنني لم أشعر بأي تأثير على الفعالية. أصبحت النغمة العامة للجسم أفضل - نعم".
"أنا آكل المكسرات مع الكريمة الحامضة وبذور اليقطين. فعالية بعد حوالي 1.5 شهر في التحسن".
"إذا تم إزعاج الفاعلية بسبب نقص المواد الموجودة في المكسرات ، فقد تتحسن مع الاستخدام المنتظم. ولكن في حالات أخرى لا يوجد تأثير ، يتم الحصول على الوزن الزائد فقط".
خاتمة
استنادًا إلى محتوى المواد المهمة لتوليف هرمون تستوستيرون (السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين E) ، فإن المكسرات الأكثر فائدة هي البرازيلية والكاجو واللوز والأرز. لكن أسباب تدهور الانتصاب لا تكمن دائمًا في نقص الهرمونات الجنسية. في أغلب الأحيان ، تعتبر اضطرابات الفاعلية في الطبيعة ، لذا فإن أيًا من أنواع المكسرات الشائعة مع الاستخدام المنتظم سيساعد على تحسين الموقف. هذا المنتج غير مناسب للرجال الذين يعانون من أمراض الكبد أو مشاكل في الجهاز الهضمي.